拍打肺经的最佳时间是上午9点至11点。在中医理论中，肺经属于十二经脉之一，其气血流注有着特定的时间规律。上午9点至11点时，正值手太阴肺经经气最为旺盛的时候，此时拍打肺经能够更好地激发肺经的气血运行，增强肺经的功能，达到疏通经络、调理肺脏的目的。
从人体的阴阳变化来看，上午阳气逐渐升发并趋于旺盛，肺主气司呼吸，与自然界之清气相通应，在这个时间段拍打肺经，可借助自然界和人体自身阳气上升的趋势，使肺气得以更好地宣发肃降。对于一些患有咳嗽、气喘、胸闷等肺部疾病或肺气不畅症状的人，此时拍打肺经能够有效地促进肺部的气血循环，缓解症状。从脏腑相关理论而言，肺与大肠相表里，上午9点至11点拍打肺经，还有助于促进大肠的传导糟粕功能。肺的宣发肃降正常，能够推动大肠的蠕动，使大便排泄更加顺畅。对于那些有便秘或肠道功能紊乱的人，在这个时段拍打肺经，可以间接调节大肠功能，改善肠道的运化传导。此外，这个时间段人体的气血相对较为活跃，拍打肺经所产生的刺激更容易被人体所接受和传导。相比于其他时间，此时经络的敏感性较高，拍打后产生的气血波动能够更有效地在经络中传导，激发全身的气血循环，增强身体的整体调节功能。经常在上午9点至11点拍打肺经，能够提高人体的免疫力，预防呼吸道疾病的发生。因为肺主卫外，肺气充足且运行正常，能够更好地抵御外邪的入侵。
拍打肺经的注意要点
1、力度应适中：既不能过轻也不能过重。过轻时，无法对肺经产生有效的刺激，难以达到疏通经络、促进气血运行的目的。而过重的力度则可能导致局部皮肤损伤，出现淤青、红肿甚至破损。一般以拍打时感觉有微微的酸胀感，且拍打部位皮肤略微泛红为适宜的力度标准；
2、拍打前要做好准备工作：应穿着宽松舒适的衣物，便于手臂的活动与拍打操作。同时，要保持身心的平静与放松，可以先做几次深呼吸，使情绪平稳，这样能使气血运行更为顺畅，提高拍打效果；
3、特殊人群需谨慎对待：患有严重肺部疾病如肺结核活动期、肺部肿瘤、严重的肺炎等患者，以及身体极度虚弱、气血严重不足的人，在拍打肺经前务必咨询专业中医师的意见。身体状况较为特殊，盲目拍打可能会加重病情或引发不适。